Samenvatting

• Lichaamsbeweging is nodig. Ook voor mensen met MS is het belangrijk het lichaam zo goed mogelijk te trainen. Het beste is om regelmatig en steeds korte tijd te oefenen, waarbij u uw eigen vermoeidheidsgrens respecteert (gedoseerd bewegen). De fysiotherapeut kan u hierbij helpen. Lees verder.
• Als u kunt staan of lopen, is het goed dat ook regelmatig te doen. Ook zwemmen, fietsen en oefeningen voor de spierkracht en soepelheid zijn goed. Lees verder.
• Als u kunt zitten en/of met wat steun kunt staan, zijn er veel oefeningen die u kunt doen: oefeningen voor de spierkracht, oefeningen om de spieren en gewrichten soepel te houden en oefeningen om spierstijfheid te verminderen. Lees verder.
• Ook wanneer u het grootste deel van de dag zittend of liggend doorbrengt, kunt u oefenen. Het belangrijkste doel in deze fase is om de spierkracht op peil te houden, de doorbloeding en de ademhaling te stimuleren en te zorgen voor een goede houding. Lees verder.