Algemene adviezen

Onthoud dat niet alle problemen met MS te maken hebben en dat klachten kunnen wisselen. Door met uw partner te praten kunt u samen naar alternatieven zoeken. Praten helpt ook om het onderwerp minder beladen te maken. Als u er niet uitkomt, kunt u voor hulp en advies terecht bij een seksuoloog.

Klachten kunnen wisselen

Het verloop van MS kenmerkt zich door verergering en verbetering. Dit geldt ook voor seksuele klachten. Het kan zijn dat ze na verloop van tijd weer ver­dwijnen.

Niet alle problemen komen door MS

MS kan lichamelijke seksuele klachten veroorzaken. Maar u kunt MS niet de schuld geven van álle moeilijkheden op seksueel gebied. Als u seksuele problemen hebt met uw partner, kan het best zijn dat deze problemen er ook al waren voordat er sprake was van MS. Scheidingen, problemen met seks en met contact leggen komen bij iedereen voor, met en zonder MS.

Faalangst

Veel klachten kunnen erger worden wanneer u zich er zorgen over maakt. Een beken­d voorbeeld: wanneer een man één keer geen stijve penis heeft gekregen, maakt hij zich hierover bij de volgende gelegenheid veel zorgen. Hij is bang dat het ‘weer niet lukt’. Dit noemt men faalangst. Deze angst is voldoende om ervoor te zorgen dat zijn penis ook deze keer weer niet stijf wordt, ook wanneer er lichame­lijk niets aan de hand is. Hierdoor maakt hij zich nog meer zorgen, waardoor het een volgende keer weer niet lukt enzovoort. Het probleem wordt alleen maar erger. Dit kan ook bij MS optreden; een probleem kan beginnen met een lichamelijke klacht en daarna blijven bestaan doordat u zich er zorgen over maakt.

Faalangst kan soms voorkómen worden door eerlijk met uw partner over deze zorge­n te praten. Het is vaak niet gemakkelijk om zo open over deze dingen te praten­. Maar als u het doet, kan blijken dat het erg oplucht en dat de andere parti­j veel minder moeite heeft met deze klacht dan u misschien dacht.

Seks is geen prestatie

Vaak wordt seks als een ‘prestatie’ gezien, waarbij gemeenschap en klaarkomen het belangrijkste zijn. Als dat dan niet lukt, kan seks een probleem worden. U kunt in dat geval naar andere manieren van bevrediging en vrijen zoeken. U kunt andere dingen doen, andere houdingen innemen, tijdstippen aanpassen. Een goede sfeer en rust en tijd zijn belangrijk voor leuke seks. U kunt ook een bevredigd gevoel krijge­n als u geen gemeenschap hebt en ook als u niet bent klaargekomen. U kunt meer plezier aan seks beleven als u het ziet als iets waarbij niets moet en van alles mag.

Praten

Praten doet bij alle seksuele problemen vaak wonderen en dit is misschien wel het belangrijkste advies dat er gegeven kan worden. Door te praten kunnen vragen, angsten en schuldgevoelens aan bod komen en kunnen misverstanden uit de weg worden geruimd. Soms wordt het makkelijker om over seks te praten wanneer u samen een boek over dit onderwerp leest. Voor veel mensen is seks zo’n beladen onderwerp, dat ze er moeilijk over kunnen praten. Als seksuele klachten samenhangen met MS kan praten nog moei­lijker zijn.

Partner

Omdat u bang bent voor een mislukking, kunt u de neiging hebben om seks te gaan vermijden. Hierdoor worden de problemen vaak erger. Uw partner kan bijvoorbeeld denken dat u hem niet meer aantrekkelijk vindt. In ieder geval komt u op deze manier allebei seksuele bevrediging te kort.

U kunt ook heel bang zijn om uw partner te verliezen en daardoor overdreven jaloer­s worden. Er kunnen schuldgevoelens bestaan, zowel bij u (‘Wat doe ik mijn partner aan?’) als bij uw partner (‘Waarom heb jij het en ik niet?’).

Als uw partner voor u zorgt en de seks gaat moeilijk, dan kan deze het gevoel krijge­n alleen maar te moeten geven en niets te krijgen. Hulp van de gezinszorg of het kruiswerk bij de dagelijkse zorg kan helpen.

Het kan zijn dat uw partner verlangens heeft die u echt niet waar kunt maken. Ook niet met de tips die hier gegeven worden. Ook in deze gevallen geldt het advies: praat er over. Als uw partner dit in ieder geval kan vertellen, kan dit al veel op­luchting geven. Wanneer u praten moeilijk vindt, kan een gespreksgroep voor partner­s van mensen met MS uitkomst bieden.

Alternatieven vinden

De MS-klachten zelf kunnen niet altijd verholpen worden, maar u kunt wel veel doen om er minder last van te hebben. Hierdoor kunt u toch een plezierig seks­leven hebben. Het betekent dat u andere manieren gaat zoeken om te vrijen, zodat u minde­r hinder ondervindt van de klachten.

Meestal hebben mensen vaste gewoontes op dit gebied, vaak al jaren. Het valt daarom niet altijd mee deze te veranderen. Ook kan het zijn, dat u vaste ideeën hebt over hoe seks moet verlopen. Misschien vindt u daarom dat de andere manieren onnatuurlijk of zelfs ‘vies’ zijn.

Het is niet de bedoeling om u voor te schrijven wat u moet doen. Wij geven alleen andere mogelijkheden die goed kunnen werken. U beslist zelf wat u wilt proberen. Overleg wel met uw partner, want wat u ook probeert, u moet er uiteindelijk allebei achter staan om ervan te kunnen genie­ten.

Als u samen besloten hebt om één van de mogelijkheden te proberen, neem hier dan rustig de tijd voor. Ga ervan uit dat het niet meteen hoeft te lukken en dat u het nog eens kunt proberen. Ook hier geldt weer dat het makkelijker gaat wanneer u seks niet als ‘presteren’ ziet, maar als een spelletje waar u ook om kunt lachen. Want uiteindelijk is seks iets prettigs.

Er zijn heel veel manieren om seksueel contact te hebben. Geslachts­gemeen­schap is niet de enige. Bovendien is dit ook vaak niet de beste manier om klaar te komen, zeker niet voor vrouwen. Andere vormen, zoals masturberen (apart of gezamen­lijk), aaien en massage, kunnen ook plezierig zijn. De ander bevredigen met de mond of de hand is ook mogelijk. Soms is klaarkomen daardoor ook eenvoudiger. Daarnaast hoeft seks niet per se klaarkomen in te houden om een bevredigd gevoel te hebben. Het kan voor iedereen leuk zijn om nieuwe vormen van vrijen te ontdekken, of u MS hebt of niet.

Hulpmiddelen

Er zijn ook heel wat mensen die het prettig vinden om hulpmiddelen te gebruiken. U kunt hierbij denken aan een kunstpenis of massagestaaf, maar bijvoorbeeld ook aan een extra kussen om op te liggen. Er zijn veel hulpmiddelen te krijgen, bijvoorbeeld bij de NVSH (070 - 334 56 00, www.cmdbv.com), Mail& Female (020 - 624 88 35), seksshops en postorderbedrijven.

Professionele hulp

Als u er met uw partner of met hulp van vrienden niet uitkomt, kunt u steun krijgen van de hulpverlening. Het is vaak een grote stap om contact met de hulp­verlening te zoeken. Misschien helpt het om te bedenken dat zij dagelijks met zulke problemen te maken krijgen en dus niet zullen opkijken van uw verhaal. De thera­pie bestaat uit een aantal gesprekken, vaak samen met uw partner.

Academische Ziekenhuizen

Bijna alle academische ziekenhuizen hebben een polikliniek voor seksuologie. Meestal zijn ze verbonden aan de afdeling Gynaecologie, maar soms ook aan de afdeling Urologie, Interne Geneeskunde/Endocrinologie, Psychiatrie of Medische Fysiologie. Neem contact op met het dichtstbijzijnde academische ziekenhuis.

Stichting Handicap en seksualiteit

De Stichting Handicap en seksualiteit geeft voorlichting over relaties en seksualiteit (homo- en heterosekualiteit), vooral aan mensen met een handicap. Voor vragen of problemen rondom uw handicap en seksualiteit kunt op maandag en vrijdag van 13.00 - 17.00 uur telefonisch contact opnemen: 043 - 325 78 75. U kunt ook een mail sturen naar info@deschildpad.nl. Voor meer informatie op internet: www.deschildpad.nl.

GGZ-instelling

De meeste GGZ-instellingen hebben een seksuoloog in dienst. Kijk in de telefoongids of op internet voor de dichtstbijzijnde vestiging.