Oefentherapieën Mensendieck en Cesar
Bij de oefentherapieën Mensendieck en Cesar ligt de nadruk op de houding en bewegingsoefeningen. Dit kunnen ontspannings-, ademhalings- en lenigheidsoefeningen zijn. Mensendieck en Cesar
Mensen met MS kunnen baat hebben bij de oefentherapieën Mensendieck en Cesar. Hoewel de therapieën Ceasar en Mensendieck volgens verschillende methoden werken, komt de behandeling van mensen met MS in grote lijnen overeen.
Wat doet een Mensendieck-therapeut?
Een Mensendieck-therapeut houdt zich vooral bezig met uw houding en beweging. Hij maakt u bewust van de manier waarop u met uw lichaam omgaat en van de mogelijkheden die u hebt. Als u ergens pijn hebt, past u vaak onbewust uw houding of bewegingen zó aan, dat de pijn minder wordt. Daardoor ontstaat soms een nieuwe kwaal. Een voorbeeld: iemand met MS voelt soms niet goed waar hij zijn benen neerzet. Zo iemand moet dan heel goed kijken waar de benen neergezet moeten worden. Dit kost extra spierspanning en energie waardoor bijvoorbeeld hoofdpijn kan ontstaan. De Mensendieck-therapeut kijkt naar drie dingen: de aanleiding (MS), het probleem (een verstoord looppatroon) en de gevolgen (hoofdpijn en extra vermoeidheid). Door bewust te bewegen zijn veel problemen aan te pakken.
Wat doet een Cesar-therapeut?
Een Cesar-therapeut houdt zich ook bezig met uw (onjuiste) houding en beweging, ook als deze veroorzaakt is door een bepaalde afwijking of ziekte. Het doel van de oefentherapie Cesar is dat u zo goed mogelijk gaat bewegen. Door te leren en te oefenen kunt u een goede houding ontwikkelen en op een goede manier bewegen. Bewegingen worden ‘goed’ genoemd als de spieren daarbij op hun best samenwerken en de gewrichten op de juiste manier worden belast. Daarbij gaat men uit van de totaliteit van het bewegen. Dat wil zeggen dat men bijvoorbeeld bij knieklachten ook kijkt naar de andere bewegingen die u maakt.
Hoe werken oefentherapeuten?
Een Mensendieck- of Cesar-therapeut houdt eerst een vraaggesprek waarin de problemen aan de orde komen die u hebt bij uw dagelijkse bezigheden. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, waarbij gekeken wordt naar uw houding en naar hoe uw gewrichten bewegen. Vaak komt de therapeut ook een keer bij u thuis om te kijken hoe u daar beweegt, zodat de problemen nog duidelijker worden. Soms kan een eenvoudige verandering in huis een probleem al voor een deel verhelpen.
Na het vraaggesprek en het onderzoek wordt samen met u een plan gemaakt hoe u behandeld zult gaan worden. In dit plan zijn alle oefeningen erop gericht dat u zich in het dagelijks leven beter kunt handhaven. Als u wilt kan uw eventuele partner ook bij de behandeling betrokken worden.
Bij beide therapieën wordt geen gebruik gemaakt van apparaten.
Hoe kan oefentherapie helpen?
Spierstijfheid
Bij spierstijfheid worden vooral ontspanningsoefeningen gegeven. Hierdoor leert u hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn. Als u zich meer ontspannen voelt is het gemakkelijker om spieren op te rekken. Dit gebeurt door uzelf en door de therapeut. Daarnaast zullen lenigheidsoefeningen ervoor zorgen dat u meer ontspannen en natuurlijker kunt bewegen. De lenigheidsoefeningen worden gecombineerd met bewegingen uit het dagelijks leven.
Problemen met het evenwicht en problemen met het lopen
Bij deze klachten wordt voornamelijk aandacht besteed aan een goede lichaamshouding. Hierdoor komt u beter ‘boven uw eigen voeten te staan’ en komt u beter in balans. Ook evenwichts- en loopoefeningen zijn een onderdeel van de therapie. Bij veel oefeningen wordt gebruik gemaakt van spiegels, zodat u zelf goed kunt zien wat er gebeurt. Daarnaast kan de therapeut u adviseren over eventuele loophulpmiddelen.
Spierzwakte
De therapeut stelt samen met u een oefenschema op waardoor uw spieren in goede conditie blijven. Spierversterkende oefeningen worden afgewisseld met lenigheidsoefeningen. Dit wordt goed op elkaar afgestemd, zodat de energie die u hebt zo goed mogelijk gebruikt wordt.
Gevoelens van onzekerheid
Omdat MS onvoorspelbaar is kunt u af en toe weinig vertrouwen in uw lichaam hebben. Daardoor gaat u vaak veel minder bewegen dan goed voor u is. De therapeut kan u helpen om door middel van oefeningen uw zelfvertrouwen terug te krijgen.
Problemen met de ademhaling
Voor problemen met uw ademhaling geeft de therapeut ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van allerlei technieken, sommige onderdelen hiervan lijken op yoga.
Als er sprake is van slijmophoping leert de therapeut u ademtechnieken om het slijm los te maken en op te hoesten. Eventueel kan de fysiotherapeut dit ondersteunen.
Problemen met het ophouden van urine (incontinentie)
Om meer controle over uw sluitspieren te krijgen, leert u bekkenbodemoefeningen. Wanneer dit nodig is leert u uw blaas te stimuleren door het zogenaamde blaaskloppen, waardoor de blaas zich beter leegt.
Waar vindt u Mensendieck- en Cesartherapeuten?
Oefentherapeuten Mensendieck of Cesar werken meestal in een eigen praktijk; dan staan ze in het telefoonboek of de Gouden Gids of u kunt zoeken op internet. Ze werken ook in ziekenhuizen, verpleeghuizen, MS-centra, gezondheidscentra, en dergelijke. Zo nodig behandelt de therapeut ook aan huis.
Voor meer informatie kunt u ook kijken op de website van de Vereniging van Oefentherapeuten Cesar & Mensendieck (030 - 262 56 27, www.vvocm.nl).
Uw behandeling wordt vanaf de tiende behandeling volledig vergoed vanuit de basisverzekering van uw zorgverzekering als u doorverwezen wordt door uw huisarts of medisch specialist. Als u een aanvullende verzekering hebt wordt er meer vergoed. Voor meer informatie kunt u terecht bij u zorgverzekeraar.